האם לימפאדמה היא לימפומה? לא ולא. לימפומה הוא סוג של סרטן. לימפאדמה היא תופעת לוואי נפוצה בקרב מתמודדים עם סרטן. תופעה זו מאופיינת בכך שאיבר מתנפח (זרוע, רגל, צוואר, פנים) והופך כבד, כואב ומסורבל לתנועה. זהו מצב המשפיע מאד על איכות החיים אך ניתן לניהול ויש ליוגה הרבה מאד מה להציע כדי לחיות לצד תופעת לוואי זו.
לימפאדמה היא תופעת לוואי לאחר שעשוי להופיע לאחר הוצאת בלוטות לימפה במסגרת טיפולים למיגור או למניעת הסרטן. ADEMA: נפיחות LIMPH: של הלימפה
מדובר בנפיחות כרונית (של הזרוע, הרגל, הצוואר או הפנים) שמקורה בכשל בניקוז הלימפטי.
מערכת הלימפה שלנו, היא חלק ממערכת החיסון שלנו, זוהי מערכת סגורה ומורכבת. התערבות כירורגית במערכת זו, עשויה ליצור קושי בניקוז הלימפטי ועל כן חשוב מאד לשים דגש על כך באימון המותאם למתמודדות עם סרטן שד.
לא תמיד תיווצר לימפדמה, אך היא יכולה להיווצר גם זמן רב לאחר הניתוח אפילו מספר שנים. כאשר הנפיחות חוזרת תעל עצמה שוב ושוב והמצב הופך להיות כרוני- הוא נחשב כלימפדמה.
בשנים האחרונות התפתח מאד המחקר והטכנולוגיות, הרפואה מחפשת דרכים לפתרון בעיה זו, אך עד שיימצא פתרון, צריך אותו מטופל לקחת אחריות על חייו ולעיתים לשנות אותם מקצה לקצה.
החיים עם לימפדמה מאתגרים. מצב זה דורש תשומת לב רבה ואיכות החיים נפגמת מאד. מאידך, ניתן "לנהל" חיים טובים מאד לצד לימפדמה אם שומרים על כללים בסיסיים ביניהם:
• הרמת הגפה- כדי להחזיר את הנוזל מהקצוות אל מרכז הגוף.
• שמירה על שלמות האבר והגיינה במקרה של פציעה- על מנת למנוע היווצרות זיהומים במיוחד כאשר המערכת החיסונית מוחלשת.
• הקפדה על שעות שינה, תזונה מתאימה ושתיה מרובה- שיאפשרו לשמור על איזון, מרכיבים אלה הוכחו כמשפיעים מאד על התופעה.
• הקפדה על לבוש מתאים בכדי לא ליצור לחץ על דרכי הלימפה העדינות
• עיסוי לימפאטי יומיומי, כדי לסייע במציאת אלטרנטיבה לניקוז כאשר אזור אחד חסום.
• הקפדה על אימון מותאם שכולל הרמת הגפיים, תנועות כיווץ והרחבה בכיוונים המתאימים, עבודה על נשימה שתסייע לניקוז הלימפאטי, תרגולי לימפאטי עיסוי כחלק מהאימון היומיומי.
חשוב לזהות ולהבין את מה שצריך לעשות על מנת לשפר את התפקוד של המערכת הלימפטית סביב האזור הפגוע ולהפנות את תשומת הלב למקומות הנכונים. כאשר אנו פועלים מתוך הבנה, קל לנו יותר להירתם לכך ואף ליצור שינוי משמעותי בדפוסי התנועה לשם כך ולהפוך את התרגול לחלק אינטגרלי מהחיים.
כדי להדגים כמה אימון מותאם יכול לתרום למניעה ולשיפור המצב, יצרנו השתלמות למורים, בה נספק כלים בסיסיים לתרגול המסייע לניקוז לימפטי. אימון בדגש כזה יועיל לכל מי שמתמודד עם לימפאדמה, ובעיקר מתאים למתמודדות ומחלימות מסרטן השד שהוצאת בלוטות הלימפה תחת בתי השחי הוא אחד מהניתוחים מהם השיקום מאתגר יותר.
הנה סרטון קצר המדגים כיצד ניתן להוסיף עיסוי לימפאטי לתרגול שיספק הצצה למה שיהיה בסדנה