סרטן בימי הקורונה

פוסטים אחרונים

קטגוריות

ימים לא פשוטים עוברים על כולנו. על אחת כמה וכמה על אנשים המתמודדים עם מחלה ונמצאים ממילא בחרדה, באי ודאות ובידוד. 

אנחנו מציעות לנצל את זמן הבידוד הכפוי, בו אנו בבית בכדי לפתח את התרגול הגופני הרגיל כפי שאנו מכירות, ולהוסיף אליו נדבכים נוספים הקשורים להלך הרוח היוגי.

אנו מזמינות אתכם להרהר באיכות שבאימון שלוקח בחשבון את שמונת איברי היוגה באופן בו אנו מלווים מתמודדים:

יאמה:תשומת לב לאחריות שיש לנו על הסובבים אותנו. למשל להימנע כרגע ממפגשים ולקיים את השיעורים באופן וירטואלי.  

ניאמה: תשומת לב להשפעה של האופן בו אנו מתייחסים ומתנהגים לעצמנו. להוות דוגמא לעצמנו ולסובבים אותנו ולשמור על ההנחיות. 

אסנה: להביא תנועתיות אלסטיות לגוף לא לאפשר לו להצטפד. ללמד אסנות שאינן מורכבות אך עובדות על כל הואיוסים. 

פראנה: ויסות הנשימה, הבאת והזרמת אנרגייה בכל רחבי הגוף והואיוסים, ויסות התוכן שאנו צורכים החדשות והרשתות אל מול תוכן שאנו בוחרים בו שינעים את זמננו וירגיע. 

התכנסות החושים: זמן לפגוש את עצמנו בשקט, להתאפס, להתאמן על יכולת השליטה שלנו בתשומת הלב בימים כאלה כמורים המלווים מתמודדים עם מחלות קשות בתקופה כה מפחידה, זהו כלי חיוני לעבודה. 

מדיטציה/התרכזות: היכולת להתרכז לאורך זמן בתקופת הטיפולים פוחתת עד מאד, ליטוש היכולת הזו, ואימון בהתרכזות מאפשר מנוחה מהעיסוק המייגע בחרדה מן העתיד. 

התבוננות: טיפוח היכולת להתבונן מעגנת אותנו בהתבוננות במתרחש מבלי להיסחף אל הרגשות המזוהים עם הנרטיב שאנו מספרים לעצמנו (ביוגה מתייחסים לכך כ"רואה"). מתמודדים עם מחלות מאיימות חיים בתקופה כזו פעמים רבות מוצאים עצמם אחוזים בתוך "הסיפור" ולא מסוגלים רגע לצאת ולחשוב מה חשוב עכשיו שיהיה. אימון ביכולת ההתבוננות מאפשר זאת. 

איחוד: השהות במצב המתבונן מגלה שקט מתחת לכל הסערה. בשיעור המועבר באופן וירטואלי לא קלים הרגעים בהם משתרר שקט אבל חשוב לאפשר אותו גם אם זה ביחד מרחוק.

חשוב לנו לומר, שבתקופה זו הסאנגה, השיתוף ברעיונות, חשוב.

אנחנו כאן בשבילכם.

סגירת תפריט